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遵循先易后难的原则，共4张训练卡从易到难依次为：e视标、不同字母视标、3个字母单词视标、4个字母单词视标、即“e”视标训练卡达到标准后再进行“不同字母视标”训练卡；“不同字母视标”训练卡达到标准后再进行“3个字母单词视标”训练卡，以此类推。先单眼后双眼进行训练（先右后左），训练时要求记录从正镜到负镜的周期次数，一正一负为一个周期，训练时要求单眼每分钟11个周期，双眼每分钟8个周期为标准，跟随每一次变化要求训练者必需看清示意卡上的字并大声读出。单眼训练3-5分钟。

目前市场上的三大类眼保健类：是中药，磁疗，电疗，经络疏通，这一类它实际上只是解决眼部疲劳，对于已经近视的孩子是---作用的，家用矫正屈光不正仪器，中药、经络疏通等只能起到---的眼睛暂时得到舒缓，不能解决视力问题的”，他主要针对的是眼疲劳的人群。第二类：我们称之为虚拟训练法，为什么叫虚拟训练法呢，因为它是一种假象来眼睛的，虚拟训练法在市场上的代表产品有恢复仪，眼保姆，oo眼保仪以及所谓的3d，4维训练法，这一类的产品我们称之为虚拟训练法，虚拟训练法有没有效果呢？你不能说它没有效果，因为毕竟它占了大部分的市场份额，我们行业内部把这一类的效果称之为：“治标不治本”，为什么是治标不治本呢，矫正屈光不正仪器厂家，就是它也很明显有效果，但是不能，为什么不能呢，我们为什么要叫他虚拟训练法，比如市面上的代表产品阿瞳眼保仪，oo眼保仪，它只有比巴掌那么大一些。